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研究生: 蔡麗華
Li-Hua Tsai
論文名稱: 太極拳訓練對高中男生健康體適能
Effects of Tai-Chi on Health Related Physical Fitness and Balanceof Senior High School Students
指導教授: 林正常
Lin, Jung-Charng
學位類別: 碩士
Master
系所名稱: 體育學系
Department of Physical Education
論文出版年: 2006
畢業學年度: 94
語文別: 中文
論文頁數: 88
中文關鍵詞: 太極拳健康體適能平衡能力
英文關鍵詞: Tai Chi Chan, health related physical fitness, balance ability
論文種類: 學術論文
相關次數: 點閱:212下載:64
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  • 太極拳訓練對高中男生健康體適能與平衡能力之影響
    2006年6月 研 究 生:蔡麗華
    指導教授:林正常
    摘 要
    本研究主要在探討八週太極拳訓練課程對於高中男生健康體適能與平衡能力之影響。受試對象以台北縣立三民高中60名男生分為兩組,訓練組於體育課時間接受太極拳訓練,對照組則接受一般體育課程訓練。所有受試者均需事前接受健康體適能與平衡能力:BMI、坐姿體前彎、立定跳遠、仰臥起坐、1600公尺跑步、動態平衡及靜態平衡等七個檢測項目,並於八週不同運動訓練課程介入後,再接受事後檢測。研究所得資料以混合設計二因子變異數分析,顯著差異設定為α=.05。研究結果發現:一、比較訓練組經八週太極拳訓練後健康體適能與平衡能力之差異,在七個檢測項目中除BMI未達顯著差異外,其他檢測項目:坐姿體前彎、立定跳遠、仰臥起坐、1600公尺跑步、動態平衡及靜態平衡,均達顯著效果(P<.05)。二、比較訓練後兩組健康體適能與平衡能力健康之差異,在所有檢測項目中除BMI未達顯著差異外,其他六個檢測項目均達顯著差異(P<.05),訓練組明顯優於對照組。結論:太極拳訓練對高中男生健康體適能與平衡能力之提昇,有顯著效果,其中柔軟度、下肢爆發力、心肺適能及平衡能力的提昇又優於學校安排之一般體育課程組。
    關鍵詞:太極拳、健康體適能、平衡能力

    Effects of Tai-Chi on Health Related Physical Fitness and Balanceof Senior High School Students

    June 2006 Student: Li-Hua Tsai
    Advisor: Jung-Charng Lin

    The purpose of this study was to investigate eight weeks Tai Chi Class of senior high school students on health related physical fitness and balance. Subjects were 60 male students of San-Min Senior High School in Taipei County. Tai Chi group (TCG) and Control group (CG) received Tai Chi practice and regular PE activity respectively. BMI, Sit and Reach, Stand Long Jumping, Sit Up, 1600 m run, dynamic balance and static balance tests were evaluated before and after eight week period. Significant level was set at .05. The results indicated that eight weeks of Tai Chi practice significantly improved all the investigated variables except of Body Mass Index (BMI). After eight weeks of training, TCG was significantly better than CG except for BMI. The study concluded that Tai Chi Class significantly improves health related physical fitness and balance ability. Besides, TCG was found to be more effective for improving health related physical fitness and balance than regular physical activity class.

    Key words: Tai Chi Chan, health related physical fitness, balance ability

    目 次 口試委員與系主任簽字證書 ------------------------------------ Ⅰ 授權書 ------------------------------------------------------ Ⅱ 中文摘要 ---------------------------------------------------- Ⅲ 英文摘要 ---------------------------------------------------- Ⅳ 目次 -------------------------------------------------------- Ⅴ 表次 -------------------------------------------------------- Ⅶ 圖次 -------------------------------------------------------- Ⅷ 第壹章 緒論 第一節 研究背景 ------------------------------------------ 1 第二節 研究目的 ------------------------------------------ 5 第三節 研究假設 ------------------------------------------ 6 第四節 研究範圍 ------------------------------------------ 6 第五節 研究限制 ------------------------------------------ 7 第六節 名詞操作性定義 ------------------------------------ 8 第七節 研究的重要性 -------------------------------------- 9 第貳章 文獻探討 第一節 太極拳運動的發展派別與特色 ------------------------- 11 第二節 太極拳運動的科學研究 ------------------------------- 13 第三節 太極拳運動與平衡能力之相關研究 --------------------- 15 第四節 太極拳運動與體適能之相關研究 ----------------------- 18 第五節 小結 ----------------------------------------------- 20 第參章 研究方法與步驟 第一節 研究對象 ------------------------------------------- 21 第二節 研究架構 ------------------------------------------- 24 第三節 實驗時間與地點 ------------------------------------- 26 第四節 實驗方法與儀器 ------------------------------------- 26 第五節 實驗流程 ------------------------------------------- 31 第六節 資料處理與分析 ------------------------------------- 33 第肆章 結果 第一節 受試者的基本資料 ----------------------------------- 34 第二節 太極拳訓練課程對高中男生健康體適能之影響 ----------- 35 第三節 太極拳訓練課程對高中男生平衡能力之影響 ------------- 50 第伍章 討論與建議 第一節 討論 ----------------------------------------------- 56 第二節 結論 ----------------------------------------------- 69 第三節 建議 ----------------------------------------------- 70 引用文獻 中文部分 -------------------------------------------------- 71 英文部分 -------------------------------------------------- 78 附錄 附錄一: 受試者須知 ----------------------------------------- 85 附錄二: 受試者暨家長同意書 --------------------------------- 86 附錄三: 受試者健康資料調查 --------------------------------- 87 附錄四: 平衡能力與體適能測驗紀錄表 ------------------------- 89 表 次 表3-1 八週太極拳運動訓練內容綱要 ------------------------- 22 表3-2 八週太極拳運動訓練課程表 --------------------------- 23 表4-1 受試者基本資料 ------------------------------------- 34 表4-2 BMI統計表 ----------------------------------------- 35 表4-3 BMI變異數分析摘要表 ------------------------------- 36 表4-4 坐姿體前彎統計表 ----------------------------------- 37 表4-5 坐姿體前變異數分析摘要表 --------------------------- 38 表4-6 前、後測時不同組別之單純主要效果變異數分析摘要 ------ 38 表4-7 立定跳遠統計表 -------------------------------------- 40 表4-8 立定跳遠變異數分析摘要表 ---------------------------- 41 表4-9 不同訓練方式在前、後測之單純主要效果變異數分析摘要表-41 表4-10 前、後測時不同組別之單純主要效果變異數分析摘要表 ---- 42 表4-11 仰臥起坐統計表 -------------------------------------- 43 表4-12 仰臥起坐變異數分析摘要表 ---------------------------- 44 表4-13 前、後測時不同組別之單純主要效果變異數分析摘要表 ---- 44 表4-14 1600公尺跑走統計表 ---------------------------------- 46 表4-15 1600公尺跑走變異數分析摘要表 ------------------------ 47 表4-16 前、後測時不同組別之單純主要效果變異數分析摘要表 ----- 47 表4-17 動態平衡統計表 -------------------------------------- 49 表4-18 動態平衡變異數分析摘要表 ---------------------------- 50 表4-19 不同訓練方式在前、後測之單純主要效果變異數分析摘要 --- 50 表4-20 前、後測時不同組別之單純主要效果變異數分析摘要表 ---- 51 表4-21 靜態平衡統計表 -------------------------------------- 52 表4-22 靜態平衡變異數分析摘要表 ---------------------------- 53 表4-23 不同訓練方式在前、後測之單純主要效果變異數分析摘要表- 53 表4-24 前、後測時不同組別之單純主要效果變異數分析摘要表 ----- 54 圖 次 圖1人類平衡控制示意圖 ------------------------------------- 16 圖2 研究架構圖 --------------------------------------------- 25 圖3 實驗前測流程 ------------------------------------------- 31 圖4 實驗後測流程 ------------------------------------------- 32 圖5 訓練組與對照組BMI(kg/㎡)之比較 ------------------------ 36 圖6 訓練組與對照組坐姿體前彎之比較 ------------------------- 39 圖7 訓練組與對照組立定跳遠之比較 --------------------------- 42 圖8 訓練組與對照組仰臥起坐之比較 --------------------------- 45 圖9 訓練組與對照組1600公尺跑走之比較 ---------------------- 48 圖10訓練組與對照組動態平衡之比較 --------------------------- 51 圖11訓練組與對照組靜態平衡能力之比較 ----------------------- 54

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