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研究生: 林淑芬
論文名稱: 不同運動頻率對國中過重學童健康體適能之影響
指導教授: 卓俊辰
學位類別: 碩士
Master
系所名稱: 體育學系
Department of Physical Education
論文出版年: 2002
畢業學年度: 90
語文別: 中文
中文關鍵詞: 運動頻率過重健康體適能
英文關鍵詞: Exercise frequency, Overweight, Health-related physical fitness
論文種類: 學術論文
相關次數: 點閱:241下載:26
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  • 本研究主要是以向上國中體重控制班成員為主,探討體重過重者,如果在十週中,施以不同運動頻率之方式,是否會對過重學童在健康體適能要素項目中,而有所影響。
    研究中以我國6-18歲學生BMI>22.8和22.2作為篩檢男性和女性是否體重過重的標準,結果有72位過重學童同意參與實驗,共分三個組別,包括(1)運動頻率二天組23位、(2)運動頻率四天組23位及(3)運動頻率六天組26位。運動強度是受試者感到有點喘又不會太喘,運動時間為45分鐘,所有受試者均接受前測及後測兩次健康體適能要素測量,所得結果以相依t考驗檢定組內在前測及後測之健康體適能是否有顯著差異。此外以獨立樣本單因子共變數分析各組間的差異,如有顯著不同再以薛費氏法做事後比較。結果發現如下:
    (一)組內部分:運動頻率四天組及六天組之受試者,在肌耐力、身體質量指數、柔軟度、心肺耐力皆獲得改善(p<.05)。運動頻率二天組之受試者在柔軟度及心肺耐力項目達顯著差異,肌耐力和身體質量指數項目未達顯著差異。
    (二)組間部分:運動頻率四天組及六天組之受試者對運動頻率二天組之受試者,在身體質量指數、肌耐力、柔軟度項目上明顯的改善程度優於運動頻率二天組之受試者(p<.05)。至於心肺耐力項目上三組間無顯著差異。運動頻率四天組及六天組之受試者在健康體適能項目則無顯著差異。
    結論:對國中過重學童健康體適能提昇的最佳運動頻率是每週四天。

    The research was mainly taking the weight control class members in Hsiang Shang Junior High School to be examinees to discuss whether it would influence items of health related physical fitness elements of the overweight students if executing ten weeks exercise with different exercise frequency.

    In the research, the overweight standard was male: BMI>22.8, female: BMI>22.2 among students from six to eighteen years old. There were seventy-two students willing to join in the experiment. They were divided into three groups, including (1) exercise frequency: two days--twenty-three people; (2) exercise frequency: four days--twenty-three people; (3) exercise frequency: six days--twenty-six people. The exercise intensity was to the degree that the examinees felt a little pant but not too much, and the exercise duration was forty-five minutes. All the examinees accepted the measurement of elements of health-related physical fitness before and after the experiment. The outcome would be examined if there were distinguished differences on the health-related physical fitness before the experiment and after the experiment within groups according to paired t-test. Besides, analyzing the differences among groups with one-way ANCOVA. If there were noticeable diversity, the Scheffe method would be used to make comparisons afterward. The results were as follows.

    (I) The Part Within Groups: The examinees of exercise frequency: four days and exercise frequency: six days all got improvement on muscle endurance, body mass index, flexibility, and cardiopulmonary endurance (p<0.5). The examinees of exercise frequency: two days had apparent differences on flexibility and cardiopulmonary endurance, but had no prominent diversity on muscle endurance, and body mass index.

    (II) The Part Among Groups: The improving degree of examinees of exercise frequency: six days and exercise frequency: four days was obvious better than that of exercise frequency: two days on body mass index, muscle endurance, and flexibility (p<0.5). As for the cardiopulmonary endurance, the three groups had no distinct difference. The examinees of exercise frequency: four days and exercise frequency: six days had no apparent diversity on the items of health-related physical fitness.
    Conclusion: The optimal exercise frequency on health related physical fitness for overweight junior high school student is four times a week.

    第壹章 緒論 8 第一節 問題背景 8 第二節 研究目的 11 第三節 名詞操作型定義 12 (一) 健康體適能 12 (二) 心肺適能 12 (三) 肌肉適能 12 (四) 柔軟度 12 (五) 身體組成 13 (六) 運動頻率 13 (七) 過重 13 第四節 研究範圍 13 第五節 研究限制 14 第貳章 文獻探討 15 第一節 體適能之定義 15 第二節 運動與體適能之相關研究 17 第三節 肥胖與體適能及健康之相關研究 19 第四節 肥胖者運動處方之相關研究 22 (一) 運動形式 22 (二) 運動頻率 23 (三) 運動時間 24 (四) 運動強度 24 第參章 研究方法與步驟 25 第一節 研究流程 25 第二節 受試者特質 25 第三節 運動頻率介入之內容 27 (一) 不同運動頻率介入活動計畫之時間及地點 27 (二) 活動內容 27 第四節 施測日期與地點 28 第五節 測驗方法與工具 28 (一) 身體質量指數 28 (二) 坐姿體前彎 29 (三) 一分鐘屈膝仰臥起坐 30 (四) 800公尺跑走 31 (五) 1600公尺跑走 32 第肆章 研究結果 33 第一節 不同運動頻率對過重學童各組組內健康體適能之比較 33 (一) 身體組成之比較 34 (二) 柔軟度之比較 35 (三) 肌肉適能之比較 35 (四) 心肺適能之比較 36 第二節 不同運動頻率對過重學童各組組間健康體適能之比較 37 (一) 身體組成之比較 38 (二) 柔軟度之比較 39 (三) 肌肉適能之比較 40 (四) 心肺適能之比較 42 第伍章 討論 43 第一節 不同運動頻率對過重學童各組組內及組間 健康體適能之比較探討 43 (一) 身體組成之比較 43 (二) 肌肉適能之比較 44 (三) 柔軟度之比較 45 (四) 心肺適能之比較 47 第二節 結論與建議 48 一、結論 48 二、建議 49 參考文獻 50 中文部分 50 英文部分 53 表次 表1?1 民國八十年我國6~18歲學生身體質量指數(BMI)百分位表 14 表4?1 三組身體質量指數組內前後測相依t考驗檢定結果 34 表4?2 三組坐姿體前彎組內前後測相依t考驗檢定結果 35 表4?3 三組一分鐘屈膝仰臥起坐組內前後測相依t考驗檢定結果 36 表4?4 三組組內心肺耐力前後測相依t考驗檢定結果 37 表4?5 三組組間身體質量指數在迴歸係數同質性考驗摘要表 38 表4?6 三組組間共變數分析摘要表 38 表4?7 三組組間事後比較摘要表 39 表4?8 三組組間坐姿體前彎在迴歸係數同質性考驗摘要表 39 表4?9 三組組間共變數分析摘要表 40 表4?10 三組組間事後比較表 40 表4?11 三組組間仰臥起坐在迴歸係數同質性考驗摘要表 41 表4?12 三組組間共變數分析摘要表 41 表4-13 三組組間事後比較表 41 表4-14 三組組間心肺耐力在迴歸係數同質性考驗摘要表 42 表4-15 三組組間共變數分析摘要表 42 圖次 圖2?1 體能之狹義解釋 16 圖2?2 身體活動、體適能和健康三者之關係 17 圖2?3 身體活動、體適能、健康與其它因素之影響 17 圖2?4 肥胖與運動之內在關係之假設 21 圖3?1 研究流程 26 附錄 附錄 一 家長(監護人)同意書…………………………………………...60 附錄 二 運動安全問卷調查表 61 附錄 三 運動內容 62 附錄 四 受 試 者 資 料 ………………………………………………….63

    中文部分
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