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研究生: 黃暐婷
Wei-Ting Huang
論文名稱: 生理回饋輔助放鬆訓練對研究生焦慮反應之成效
指導教授: 蕭淑惠
Shiau, Shwu-Huey
學位類別: 碩士
Master
系所名稱: 教育心理與輔導學系
Department of Educational Psychology and Counseling
論文出版年: 2008
畢業學年度: 96
語文別: 中文
論文頁數: 76
中文關鍵詞: 研究生焦慮生理回饋輔助放鬆訓練肌電反應訓練
英文關鍵詞: graduate student, anxiety, biofeedback-assisted relaxation training, EMG training
論文種類: 學術論文
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  • 中 文 摘 要

    本研究主要目的在探討生理回饋輔助放鬆訓練對於研究生焦慮反應之成效。以國立臺灣師範大學的碩、博士研究生共14名為研究對象,採用等組前後測實驗設計,隨機將之分成實驗組與控制組,實驗組接受為期八週,每週一次、每次50分鐘的生理回饋輔助放鬆訓練,控制組則無接受任何實驗處理,最後僅12人的資料經統計分析處理。本研究以「情境與特質焦慮量表」和「Pro Comp Infiniti生理回饋儀器」為量化研究工具,測量受試者的焦慮程度以及肌電反應,所得資料以t考驗和效果量進行統計處理,並分析研究者自編之「生理回饋輔助放鬆訓練之問卷回饋表」為輔佐資料,以了解本研究方案實施之效果。本研究主要發現如下:

    一、經過生理回饋輔助放鬆訓練後,實驗組研究生的焦慮程度前後測無統計顯著差異;與控制組研究生相比時,實驗組研究生的情境焦慮及整體焦慮反應達統計顯著差異,且具有高度效果量。

    二、經過生理回饋輔助放鬆訓練後,實驗組研究生的肌電反應不論在前後測數值的比較以及實驗組與控制組測量數值的比較都未達統計上顯著差異。

    三、實驗組研究生對「生理回饋輔助放鬆訓練」看法採正向態度,普遍認為此訓練對降低焦慮反應有幫助,亦對個人在身體覺察度、情緒、專注力、因焦慮引起之症狀、生活型態調整等層面有幫助。

    最後,研究者根據本研究結果加以討論,並提出具體建議,以作為心理輔導與諮商工作,及未來研究之參考。

    關鍵字:研究生、焦慮、生理回饋輔助放鬆訓練、肌電反應訓練

    Abstract

    The purpose of this study is to understand the efficacy of biofeedback-assisted relaxation training on reducing graduate students’ anxiety. The design of equivalent pre-post test was applied to the study. Fourteen graduate students at National Taiwan Normal University participated in this study and were randomly assigned to either the experimental group or the control group. Participants in the experimental group received eight weekly sessions of 50-minute biofeedback-assisted relaxation training over the course of 8 weeks. Participants in the control group received no treatment. The data of twelve participants were analyzed statistically. State-Trait Anxiety Inventory (STAI) and Pro Comp Infiniti Biofeedback Instrument were the quantitative instruments utilized to measure the participants’ levels of anxiety and electromyography (EMG). The collected data were analyzed with t-test and effect size. The researcher also implemented the Biofeedback-assisted Relaxation Training Questionnaire as an auxiliary on posttest to understand the effectiveness of the training. The main findings of this study were the following:

    1. (1) After biofeedback-assisted relaxation training, the participants’ anxiety level in the experimental group between pre-post test was not statistically significant. (2) The state anxiety and whole anxiety reaction between the experimental and control group were statistically significant, and the effect size was large.

    2. After biofeedback-assisted relaxation training, the EMG pre-post measurement data of the participants in the experimental group did not have statistical significant difference. The EMG measurement data was not statistically significant between experimental and control group.

    3. Participants in the experimental group had positive attitude toward the biofeedback-assisted relaxation training. They thought the training was helpful in reducing anxiety and other areas such as, increasing physiological self-awareness, stabilizing emotion, increasing level of concentration, mitigating anxiety related symptoms and initiating lifestyle change etc.

    The foregoing results were discussed at the latter part of this study. Some concrete suggestions on counseling and research were also provided.

    Key Words: graduate student, anxiety, biofeedback-assisted relaxation training, EMG training

    目 錄 中文摘要…………………………………………………………………………… Ⅰ 英文摘要…………………………………………………………………………… Ⅱ 目錄………………………………………………………………………………… Ⅳ 圖表目錄…………………………………………………………………………… Ⅵ 第一章 緒論…………………………………………………………………… 1 第一節 研究動機與目的 …………………………………………………… 1 第二節 研究問題與假設 …………………………………………………… 3 第三節 名詞釋義 …………………………………………………………… 5 第二章 文獻探討 …………………………………………………………… 6 第一節 研究生的壓力之相關研究 ………………………………………… 6 第二節 焦慮 ………………………………………………………………… 9 第三節 生理回饋與漸進式放鬆訓練相關理論與研究 …………………… 17 第三章 研究方法 …………………………………………………………… 26 第一節 研究架構與設計 …………………………………………………… 26 第二節 研究參與者 ………………………………………………………… 28 第三節 研究工具 …………………………………………………………… 29 第四節 訓練方案設計 ……………………………………………………… 31 第五節 實施程序 …………………………………………………………… 33 第六節 資料處理與分析 …………………………………………………… 33 第四章 研究結果 …………………………………………………………… 35 第一節 研究對象之基本資料描述 ………………………………………… 35 第二節 前測資料分析與比較 ……………………………………………… 36 第三節 生理回饋輔助放鬆訓練對焦慮反應之影響 ……………………… 37 第四節 生理回饋輔助放鬆訓練對肌電反應之影響 ……………………… 39 第五節 受試者問卷資料的意見分析 ……………………………………… 41 第五章 討論與建議 ………………………………………………………… 44 第一節 結果討論 …………………………………………………………… 44 第二節 限制與建議 ………………………………………………………… 49 第三節 結論 ………………………………………………………………… 51 參考文獻 ………………………………………………………………………… 53 中文部份 ……………………………………………………………………… 53 英文部份 ……………………………………………………………………… 57 附錄一 研究參與同意書………………………………………………………… 61 附錄二 研究邀請函……………………………………………………………… 62 附錄三 情境與特質焦慮量表…………………………………………………… 65 附錄四 焦慮症狀相關資料表…………………………………………………… 67 附錄五 「生理回饋輔助放鬆治療對研究生焦慮反應之成效」問卷回饋表… 69 附錄六 情境與特質焦慮量表使用同意書……………………………………… 71 附錄七 訓練方案之實施流程…………………………………………………… 72 圖表目錄 圖3-1-1 研究架構圖…………………………………………………………… 26 圖4-3-1 實驗組與控制組於情境與特質焦慮量表前後測之總平均分數…… 39 表3-1-1 實驗設計……………………………………………………………… 27 表4-1-1 研究對象基本資料之t檢定結果摘要表…………………………… 35 表4-1-2 研究對象基本資料之卡方檢定結果摘要表………………………… 36 表4-2-1 實驗組與控制組於貝克焦慮量表、情境與特質焦慮量表前測平均分數及肌電反應前測平均值之t檢定結果摘要表………………… 37 表4-3-1 實驗組在情境與特質焦慮量表及主觀焦慮感受前後測平均分數之t檢定結果摘要表…………………………………………………… 38 表4-3-2 實驗組與控制組在情境與特質焦慮量表後測平均分數之t考驗結果摘要表……………………………………………………………… 38 表4-4-1 實驗組在肌電反應前後測平均值之t檢定結果摘要表…………… 40 表4-4-2 實驗組與控制組在肌電反應後測平均值之t檢定結果摘要表…… 40 表4-5-1 實驗組在主觀焦慮感受前後測平均分數之t檢定結果摘要表…… 41

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