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研究生: 施盈甄
Shih, Ying-Cheng
論文名稱: 國中女生自行設計每週在校運動150分鐘計畫的成效評估
Assessment of the Self-plan Weekly 150-minute In-school Exercise for Junior High School Female Student
指導教授: 卓俊伶
Jwo, Jun-Ling
學位類別: 碩士
Master
系所名稱: 體育學系
Department of Physical Education
論文出版年: 2017
畢業學年度: 105
語文別: 中文
論文頁數: 75
中文關鍵詞: 每週在校運動150分鐘自我決定理論自行設計健身運動
英文關鍵詞: weekly 150-minute in-school exercise, Theory of Self-determination, Self-designed exercise
DOI URL: https://doi.org/10.6345/NTNU202202737
論文種類: 學術論文
相關次數: 點閱:120下載:24
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  • 摘要
    基於自我決定理論中所提及的動機觀念,若人們在參與活動時其自主感、勝任感及關係感的需求能被滿足,能提高參與活動動機,本研究採介入國中女生自行設計每週在校運動150分鐘計畫。研究方法採用深度訪談法及資料分析,以立意取樣招募就讀新北市某私立國中女校七至九年級各2位學生,進行深入訪談並將訪談資料及每週在校運動150分鐘計畫手冊資料,加以彙整、分析,發現一、自行設計每週在校運動150計畫,對國中女生參與每週在校運動150分鐘計畫的動機部分:(一) 提高學生運動自主性;(二) 提升學生多元項目選擇性;(三) 提高學生運動勝任感;(四) 建立良好同儕關係;(五) 促進學生身心健康。二、情況部分:(一) 學生參與自行設計每週在校運動時間平均為153分鐘;(二) 學生常選擇的運動項目為籃球,接著依序健走、爬樓梯、跑步、遊戲、羽球、跳繩及呼拉圈;(三) 學生會考量空曠度、明亮度、溫度、離上課教室的距離及前往需花費的時間,來選擇運動場地;(四) 學生運動的對象為大多為以熟識的同班同學、朋友為主。三、實施阻礙因素部分:(一) 身體的健康;(二) 心情的狀態;(三) 下課的時間;(四) 過多的考試;(五) 在校天數的長短;(六) 運動的技術;(七) 撰寫自行設計每週在校運動150分鐘的手冊。四、實施成效部分:(一) 能督促學生自主運動,樂於參與體育活動,建立良好運動習慣,避免靜態生活;(二) 能提高學生運動的技術;(三) 能促進身體發展、增強體力及體適能表現;(四) 能安定情緒、提高學習效率及睡眠品質;(五)能紓解生活及考試壓力,保持心情愉快。
    關鍵詞:每週在校運動150分鐘、自我決定理論、自行設計健身運動

    ABSTRACT
    Based on the motivation concept from the Theory of Self-determination, motivation for participating activity would increase owing to the satisfactions of autonomy, competence, and relationship. Weekly 150-minute in-school exercise self-plan for junior high school female students was designed to assess its effectiveness. In-depth interview and document analysis were administered on six participants from seventh to ninth grade of a private Junior High School in New Taipei City. Findings were as follows: I. The motivation of the self-plan: (1) Autonomy increased, (2) choices of diverse activities increased, (3) Sense of competence increased, (4) peer relationship improved, and (5) Mental and physical health improved. II. The facts of the self-plan: (1) The average in-school exercise time was 153 minutes, (2) Basketball, walking, stair climbing, running, gaming, badminton, rope jumping and hula hoop were chose, (3) Location, size of the space, brightness, temperature, and distance to the classroom were factors considered, (4) classmates and friends were exercise partner. III. The barriers of exercise: (1) Health condition, (2) Mood (3) Recess time, (4) Excessive number of examinations, (5) Days spent in School, (6) sport skills, (7) Writing exercise log. IV. The Outcome: (1) Participants were motivated to exercise with their willingness. (2) Sports skills were developed, (3) Physical development and physical fitness were improved, (4) Emotion was stabilized to improve learning efficiency and sleeping quality, and (5) Stress from life and examination was relieved.

    Keywords: weekly 150-minute in-school exercise, Theory of Self-determination, Self-designed exercise

    目次 中文摘要 i 英文摘要 ii 謝誌 iii 目次 iv 表次 vii 圖次 viii 第壹章 緒論 1 第一節 問題背景 1 第二節 研究目的 4 第三節 名詞定義 5 第四節 研究範圍、限制 6 第五節 研究的重要性 6 第貮章 文獻探討 8 第一節 自我決定理論的概念 8 第二節 每週在校運動150分鐘 10 第三節 國中女生運動參與情形的探討 16 第四節 身體活動對國中女生體適能的影響 18 第五節 文獻探討小結 20 第參章 研究方法 21 第一節 研究對象 21 第二節 研究架構 22 第三節 研究步驟 23 第四節 研究工具 28 第五節 資料處理 28 第肆章 結果與討論 30 第一節 自行設計每週在校運動150分鐘計畫對國中女生參與每週在校運動 150分鐘計畫動機的影響 30 第二節 國中女生目前參與自行設計每週在校運動150分鐘計畫的情況和 實施阻礙因素 35 第三節 國中女生自行設計每週在校運動150分鐘計畫實施成效 45 第伍章 結論與建議 48 第一節 結論 48 第二節 建議 49 引用文獻 52 附錄 60 附錄一 研究參與者須知、同意書及家長同意書 60 附錄二 國中女生每週在校運動150分鐘計書手冊 61 附錄三 訪談大綱 68 附錄四 國中女生參加自行設計每週在校運動150分鐘計畫的訪談大綱專家 效度審查邀請函書 73 附錄五 國中女生參加自行設計每週在校運動150分鐘計畫的訪談大綱修改 意見表 74 附錄六 國立臺灣師範大學體育學系函 75

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